十天吃水煮菜可以瘦30斤吗
来源：医联媒体
十天吃水煮菜不一定可以瘦30斤，而且长期吃水煮菜会对身体健康造成影响，因此不建议作为常规减肥方法。
连续吃十天水煮菜确实可以起到减肥的作用，但是每个人的体质以及吃水煮菜的量不同，所以具体能瘦多少斤还需因人而异，如吃菜量少，且配合规范运动，可能会瘦20~30斤；但吃菜量多，或不配合运动，瘦的速度会比较缓慢，可能只有15斤左右，甚至更少。但是水煮菜中的营养成分比较单一，长时间吃会导致体内营养元素摄入不足，引起营养不良症状，进而对机体健康造成一定损害，所以不建议通过长期吃水煮菜来减肥。
想要减肥的人建议采用科学的减肥方法，在调整饮食结构的同时，还要配合适度的锻炼，能够避免体内热量以及脂肪堆积，从而起到瘦身效果。
何舟 主治医师
黄石市中医院 中医内科
擅长：呼吸系统疾病等内...
徐丽 主治医师
吉林大学第四医院 中医内科
擅长：擅长领域：擅长中...
黄曙滨 主治医师
普宁市人民医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
胡义扬 主任医师
上海中医药大学附属曙光医院 中医内科
擅长：擅长于肝胆、脾胃...
相关文章
吃水煮菜能减肥吗 减肥是一个长期的过程，过度的节食代餐等方法减肥对身体造成很大的危害，水煮菜是用开水煮熟的蔬菜，通常不放或者很少放食用油。水煮菜不含脂肪，热量比较低，有利于减肥。然而不管是蛋白质还是脂肪或者碳水化合物等... 详细»
减肥吃水煮菜正确吃法 减肥期间可以适当的吃一些水煮菜，有利于达到减肥的效果。水煮菜主要是尽量少放油盐，同时也注意不能放肉类，需要直接吃下去，最好连汤进行一起喝。这种水煮菜的含维生素比较高，纤维素的含量也比较高，可以起到消耗... 详细»
减肥水煮菜能瘦多少 减肥期间吃一个月的水煮菜大约可以瘦十斤左右，但是具体的数值要根据人本身的体重和身体状况所决定。水煮菜虽然可以帮助减肥，但是营养没有特别丰富，所以平时也需要吃一些小米粥之类比较养胃的食物。减肥期间并不是... 详细»
吃什么水煮菜可以减肥 水煮菜，是指青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食。其做法简单，能够减少动脉粥样硬化的形成，能保持人体血管弹性。水煮菜都有利于达到减肥的效果。这是因为水煮菜的热量不高，是减肥的不二选择。比较常... 详细»
水煮菜减肥能用酱油吗 水煮菜减肥最好少用酱油。酱油主要是由大豆、淀粉、小麦、食用盐等经过一系列的发酵反应制成的。除了含有多种氨基酸之外，还含有较多的糖分与热量。对于减肥者而言，摄入过多的糖分会转化成脂肪从而不利于减肥。此外... 详细»
相关知识
减肥水煮菜食谱推荐
水煮菜两个月瘦50斤，水煮什么菜最掉秤？推荐1个健康的减肥方法
水煮鸡蛋减肥法 坚持下来一周暴瘦5斤
水煮青菜10天减肥10斤，真相与健康的实践方式
水煮菜，真的“绝”吗？健康“吃瘦”大揭秘！
一周瘦五斤的水煮蛋减肥法
30天挑战：瘦十斤，我是如何做到的！
一周七天21餐高效减脂食谱大合集、已吃瘦30斤
水煮蛋减肥法半月瘦12斤不反弹图
减肥计划表3个月瘦30斤
网址: 十天吃水煮菜可以瘦30斤吗 https://m.trfsz.com/newsview249836.html
