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减肥时每天只吃水煮青菜，一周可以减掉10斤肉吗

泰然健康网
2024-12-04 01:37

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376 次浏览2018.05.04 提问

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2020.05.04 回答

如果真的每天只吃水煮青菜，应该是可以达到快速减肥目的的，但是不如配合水果一起吃，再加上适当的运动，减肥效果会更好而且不伤身体。
新鲜的蔬菜水果中热量较低，而且含有人体中所需的多种营养物质，是减肥时非常好的食物选择。
但是在减肥中，消耗热量也非常重要，因此要保证自己有足够多的热量消耗，每天慢跑或跳绳四十分钟以上，可以帮助人体达到良好的代谢水平并且消耗多余的热量。
因此建议题主可以多吃新鲜蔬菜水果配合适度运动，相信比只吃水煮青菜减肥效果更好。
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其他回答(2条回答)

匿名用户

2018.05.15 回答

不能，而且你这样的吃法非常伤害身体，最关键的是：当你一周后恢复正常饮食时，将会反弹得很厉害。
原因就在于青菜是不能代替日常营养摄入需要的，长期以往自然导致营养不良而身体出现各种不良反应。
然后就是此做法产生的饥饿感，当你正常饮食时会吃进更多的东西。
所以这样做是完全得不偿失的，而且还严重损害了身体健康。

2018.05.04 回答

再看看别人怎么说的。