白水煮青菜能减肥吗
吃白水煮青菜能辅助减肥，但是不能顿顿吃白水煮青菜，这样不利于身体健康。要想达到较好的减肥效果需要控制饮食，配合运动。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间可以吃白水煮青菜，白水煮青菜含有丰富的膳食纤维、矿物质，热量并不高，减肥期间吃了以后不会导致热量超标，影响减肥的效果，而且能够增加饱腹感，减轻饥饿感，能够起到辅助减肥的效果。
减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力等，还有高油高脂的食物，比如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、坚果等，这些食品在减肥期间吃会带来多余的热量，不利于减肥。
同时需要配合运动来减肥，像是游泳、慢跑等有氧运动，每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右，长期坚持能够达到很好的减肥效果。
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