减肥10斤需要多久
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减肥10斤需大约2-3个月，按照目前世界卫生组织建议减重速度，推荐减重速即每周减0.5-0.75公斤。
通常情况下，减肥1周应减1-1.5斤，1个月按4周算应该减4-6斤。严格减重10斤，应该用2-3个月。而且减肥理念属于慢减肥理念，对人体伤害相对较小，反弹机会也较少，并且能使人体处于内环境稳定状态，切不可减肥速度太快。减肥时需个人多做运动和控制饮食，不可暴饮暴食。如减肥速度太快，第一会出现反弹，第二会出现机体代谢异常，甚至并非减掉体内脂肪，而是丢失较多水分，严重可导致机体酮症酸中毒等一系列减肥并发症。
日常生活中个人在减肥时，需掌握好减肥速度，让机体逐渐适应，限能量饮食，保持内环境稳定。但不可过度节食减肥，不利于身体健康，过于饥饿感，会损害身体健康。可适当参加户外运动，如进行爬山、骑行等有氧运动，能帮助锻炼心肺功能，可消耗能量，消灭脂肪。
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