喝水对减肥是否有帮助？
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李百花 副主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 营养科 喝水对减肥有一定作用，包括促进代谢、增加饱腹感、帮助消化等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.促进代谢：水参与身体的新陈代谢，有助于消耗热量。
2.增加饱腹感：减少食物摄入，控制总热量。
3.帮助消化：促进肠胃蠕动，利于食物的消化和吸收。
4.排出废物：加速体内废物和毒素的排出。
5.调节体温：维持身体正常的生理功能，间接辅助减肥。
合理适量地喝水对减肥有辅助作用，但不能仅依靠喝水来实现减肥，还需结合健康饮食和适量运动。
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