40种瘦身燃脂食物｜吃瘦不饿瘦
40种瘦身燃脂食物｜吃瘦不饿瘦
仙女们，今天给大家整理了40款燃脂的食物
这样大家就不用担心什么可以吃，什么不可以吃啦～
吃瘦不饿瘦，才是最重要的～
1、包菜：热量低、富含维生素
2、牛肉：健身必备、含有丰富优质蛋白
3、鸭肉：蛋白质含量高
4、黑咖啡：晚上喝可以去肿、运动前喝可加快新陈代谢
5、海带：热量低、清肠通便
6、鸡胸肉：脂肪含量低、蛋白质含量高
7、柚子：适合减肥的水果、热量低
8、青椒：含有辣椒素、加快脂肪燃烧
9、番茄：热量极低、富含维生素、减肥必备
10、虾：热量低、蛋白质含量丰富
11、三文鱼：热量低、蛋白质含量丰富
12、鳕鱼：蛋白质含量丰富、脂肪含量低
13、带鱼：0脂肪食物、饱腹感强
14、菠菜：富含铁、容易消化
15、芦笋：帮助身体排除废物
16、黄瓜：解油腻、热量低
17、金针菇：富含膳食纤维、热量低
18、生菜：含糖量少、促进消化
19、娃娃菜：热量低、富含维生素
20、洋葱：热量低、维生素含量丰富
21、白菜：不含脂肪、维生素含量丰富
22、魔芋：0脂肪食物、饱腹感强
23、油菜：含有丰富的氨基酸、维生素含量丰富
24、木耳：含糖量少、促进消化
25、莴笋：富含食物钎维、清理肠胃
26、胡萝卜：不含脂肪、维生素含量丰富
27、冬菇：热量低、膳食纤维丰富
28、白萝卜：热量低、富含维生素
29、苦瓜：热量低、富含维生素
30、南瓜：含糖量少、促进消化、去肠通便
31、冬瓜：促进脂肪代谢、富含维生素、热量低
32、芹菜：促进肠胃蠕动、加快消化
33、豆芽：清理肠道、脂肪少、维生素含量丰富
34、西兰花：热量低、膳食纤维丰富
35、豆腐：富含优质高蛋白、脂肪少
36、玉米：含有丰富维生素、膳食纤维丰富
37、全麦：碳水低、饱腹感强
38、红薯：膳食纤维丰富、饱腹感强
39、麦片：高纤维、低糖、热量低、饱腹感强
40、糙米：杂粮米、碳水低、饱腹感强
健康减脂
2023-12-24 13:08
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