吃什么食物减肥最快？
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2023-08-15 1870
病情描述：
医生回答：
减重是一个长期的过程，主要通过锻炼和饮食来实现。指南：苹果和冬瓜都是有利于减肥的，晚上九点以后记得不要吃东西，真想吃就吃，因为九点以后身体新陈代谢比较慢，所吃的东西基本都转化成脂肪。此外，经期最后2天和经期后1周被称为“燃脂福利期”，在这段时间里，身体分解脂肪的能力比平时高2成。推荐在经期的最后2天，每天进行20分钟的瑜伽，15分钟的快走，以及一些简单的拉伸运动。经期过后一周，每天进行30分钟以上的有氧运动。
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