哪些食物对减肥效果最佳
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李百花 副主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 营养科 减肥可选择低卡、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。包括冬瓜、番茄、燕麦、葡萄柚、胡萝卜。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.冬瓜：热量低，富含水分，有利尿消肿作用。
2.番茄：富含维生素和纤维，能增加饱腹感。
3.燕麦：膳食纤维丰富，消化吸收慢，减少热量摄入。
4.葡萄柚：促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
5.胡萝卜：营养丰富，低热量，有助于控制食欲。
合理搭配这些食物，并控制总体热量摄入，结合适量运动，有助于减肥。
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