橄榄二酯食用油减肥有用吗
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橄榄二醇食用油可以达到辅助减肥的作用，橄榄油中的不饱和氨基酸含量在80%以上可以有润肠通便的效果。我是一个懒惰的女生，每次吃饭的时候都不想下床，总是让妈妈或者老公给我端到床上吃，导致我的身体特别的肥胖。
家里面买了橄榄二醇食用油，每天炒菜的时候都会用这样的油脂进行炒菜，我每天都会吃上一小盘，然后控制自己的食量，坚持了半年左右的时间，体重有了明显的转变，我准备再吃一段时间，让自己的身材变得更好。
橄榄油可以生吃，能够达到润肠的效果，我会取50克的橄榄油放在小碗中，从一勺的橄榄油饮用之后有一种油腻的感觉，然后我又炸了一款蔬菜汁，再喝上一口，这样循环的来回喝可以很好的让身体吸收橄榄油的效果，而且可以达到减肥的效果。
外出跑步不方便，我买了一台家用的跑步机，每天在家做有氧运动，每天会跑60分钟左右的时间，然后休息一个小时左右再跑60分左右的时间，身体大量出汗的时候，我会用保鲜膜把身体包裹住，这样身体能够更好的发热。
这段时间我感觉自己的身材有了很大的变化，身材变得越来越好了，而且能够用完美的身材是我一直坚持下来的目标，减肥的过程非常的漫长，有一段时间想要放弃，后来朋友告诉我需要坚持才可以看到更好的转变。
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2021-08-25
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