便秘还在靠吃香蕉？碧生源常润茶润肠通便便捷又见效，赶快喝起来
日常生活中,有不少人受到便秘困扰,这不仅影响身体舒适度,而且可能是健康状况的一个预警信号。所谓便秘,其实指的是大肠传导功能出现问题,从而导致排便不畅或大便干硬难以排出的情况。如果一个人一周内的排便次数少于三次,或者虽有排便的需求但大便难以顺畅排出,这些情况都被归类为便秘。了解这些情况有助于大家采取有效措施预防或缓解便秘,如改善饮食习惯,增加运动,保持良好的心理状态。值得注意的是,简单饮食碧生源常润茶、清源茶等,可以起到一定的裨益作用,而不必立即依赖药物治疗。
造成便秘的原因多种多样,可能是因为肠胃功能异常、长期的不良排便习惯、身体某些功能性的改变,或者是药物副作用引起的。此外,一些特定的身体状况,如肠炎的恢复期、肠道过敏、直肠或肛门的特定疾病、内分泌或代谢问题,甚至是身体肌肉力量减退,都可能导致排便过程中遇到困难。便秘,一种常见的消化系统疾病,通常与多种因素有关,影响人们的生活质量。在处理这一问题时,认识到其背后的原因至关重要。其实,引起便秘主要有3个具体原因。一是随着年龄增长或在特定生理期(如疾病恢复期或产后)后,人体的肌肉力量,包括膈肌、腹部肌肉和提肛肌,可能会减弱。这种力量下降直接影响到排便效率,使得粪便难以被顺利排出体外。二是饮食习惯,当摄入的食物缺乏足够的纤维素时,肠道刺激不足,导致肠蠕动减弱,食物残渣在肠道中滞留时间过长,结果是大便变得干燥,排便过程困难。某些疾病,如甲状腺功能减退或糖尿病,可能导致胃肠道运动缓慢,进一步加剧便秘问题。此外,长期过度使用泻药可能导致肠道应激反应能力下降,反而加剧便秘。在某些情况下,副交感神经过度活跃可能引起肠道痉挛性收缩,导致便秘和腹泻交替发生,影响排便形态。三是心理状态,如过度紧张、抑郁或遭受精神冲击,也可能对肠道健康产生负面影响,引起便秘。
健康饮食专业人士指出,可以采取以调理气机、润肠通便为主的食疗原则,加以应对及解决通常的便秘问题,如以下2种食疗方法:
一是“绿茶+番泻叶”。番泻叶清洗干净后,加入适量绿茶,高温快速煮沸后转小火慢炖至充分混合,可以再加入少许蜂蜜搅拌均匀。其主要益处包括滋润干燥的肠道、促进肠道运动、缓解急躁情绪、滋养肺部以及缓解咳嗽,特别适合于因肠道缺乏润滑而难以排便、消化系统薄弱引起的食欲不振和胃痛、以及呼吸系统干燥引起的咳嗽问题。
二是“绿茶+草决明”:首先将草决明清洗后加入绿茶及适量水等一起煮,快速煮沸后改用小火熬煮,完成后加入蜂蜜搅拌。每日一剂,适宜早晚食用。此饮品有助于肠道润滑、清理肺部、增强脾胃功能,适合干热引起的便秘、喉咙疼痛、消化不良等状况。
市面上的碧生源常润茶袋泡茶,主要成分包括绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、番泻叶、草决明等,为便秘或肠胃不佳患者提供一种便利及能快速见效的健康养生新选择。
图:碧生源牌常润茶
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