蛋白质粉能帮助实现减肥吗
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科蛋白质粉一般不能直接用于减肥，减肥主要依靠合理饮食、适量运动等。还包括规律作息、良好心态、中医调理等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬菜水果。
2.适量运动：如慢跑、游泳等，促进能量消耗。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：减少压力，避免情绪性暴饮暴食。
5.中医调理：像针灸、中药，辅助调节身体机能。
总之，减肥是一个综合的过程，不能仅依赖蛋白质粉，要多种方法结合。
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