减脂期摄入蛋白质粉是否有助减脂
减脂期摄入蛋白质粉是否有助减脂
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
在减脂期，摄入蛋白质粉可能对减脂有所帮助，主要体现在促进饱腹感和增加能量消耗两个方面。一方面，蛋白质可以延长饱腹感，控制食欲，从而减少总热量摄入，有利于减脂。另一方面，消化和吸收蛋白质需要额外的能量，通过增加蛋白质的摄入，可以提高人体的总能量消耗，帮助减脂。
然而，需要注意的是，蛋白质粉不能替代健康的饮食和运动，它只是饮食中的一部分，为身体提供必要的营养素。过量摄入蛋白质粉可能会增加肾脏负担，引发健康问题。因此，建议在专业人士的指导下，结合健康的饮食和适量的运动，合理摄入蛋白质粉。这样才能在减脂期间获得最佳效果，同时也保护身体的健康。
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