3组穴位艾灸瘦大腿，每天10分钟轻松瘦
3组穴位艾灸瘦大腿，每天10分钟轻松瘦
有没有姐妹有同样的烦恼，明明不算胖，上半身也挺瘦，但腿就是粗！看脸90斤，看腿120斤！
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因为腿粗，一到夏天短裤短裙也不敢穿！大热天还要穿长裤，又热又难受！
减肥也没用，哪里都瘦就是腿瘦不下来！
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其实，腿粗的根源就在于经络不通，只要把经络打通了，瘦腿也会变得简单多了。
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1️⃣减大腿，敲胆经
胆经在大腿外侧，经常敲胆经可以通过刺激经络，将堆积在胆经上的垃圾排出，减少臀部和大腿脂肪堆积。
敲胆经时，这四个穴位必须敲到，它们分别是环跳、风市、中渎和膝阳关，平时也要多艾灸这四大穴，可以行气活血、通络化瘀，对瘦腿很有帮助。
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2️⃣瘦小腿，推脾经
想减小腿赘肉，这时要找的是脾经。通过刺激小腿内侧脾经的循行处，可推动淋巴及血液的流动，同时加速排除废物及多余的水分。
小腿脾经上有阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这四个穴位，想要变瘦，这四个穴位很重要。
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记住是从下往上推，别推反了，要反复推，推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是瘀堵的地方。把它推到不疼了，这条“脾经管道”打通了，健脾祛湿的效果有了，小腿自然能瘦下来。
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3️⃣消水肿，灸三穴
还有一种腿粗的类型，叫水肿型粗腿。美腿如林志玲也曾多次说浮肿是自己的杀手。
水肿腿的姑娘，以下三个穴位对你们来说很有用处，常艾灸能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
血海穴：灸血海能增强气血运行，帮助代谢掉腿部的垃圾，消除水肿；
丰隆穴：祛痰湿必灸的穴位，艾灸这个穴位能健脾化湿，改善下肢浮肿；
承山穴：为膀胱经上的重要穴位之一，祛湿消肿的功能很强大。
2023-12-08 14:29
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