奇亚籽有何功效与作用？
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梁俊雄 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 中医科 奇亚籽具有多种功效与作用，如调节血脂血糖、提供饱腹感、润肠通便等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.调节血脂：富含Omega-3，能降低甘油三酯、胆固醇，减少心血管疾病风险。
2.控制血糖：所含膳食纤维可延缓餐后血糖升高。
3.增加饱腹感：蛋白质含量高，替代部分主食，产生饱腹感。
4.润肠通便：膳食纤维吸水使粪便蓬松，刺激肠道蠕动。
5.辅助减肥：因其饱腹和通便作用，适合减肥人群。
合理食用奇亚籽对健康有益，但应注意适量，不能完全依赖其功效。
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