女性食用奇亚籽有何功效与作用
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蔡云朗 主任医师 东南大学附属中大医院 三级甲等 妇产科 女性食用奇亚籽具有促进消化、补充营养、控制体重、改善皮肤、调节血糖等作用。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.促进消化：奇亚籽富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，预防便秘。
2.补充营养：含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。
3.控制体重：其高纤维和低热量的特点，能增加饱腹感，减少热量摄入。
4.改善皮肤：所含的抗氧化物质有助于抵抗自由基，使皮肤更健康。
5.调节血糖：有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有益。
总之，女性适量食用奇亚籽对身体有一定益处，但也要注意个体差异和食用量。
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