碧生源常润茶可以减肥吗？
咨询时间: 2016-03-09
碧生源常润茶可以减肥吗？（女，23岁）
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碧生源常润茶可以减肥吗？
会有一些减肥的作用
这款产品是缓解便秘的
怎么样才可以减肥啊
建议1.多吃新鲜的蔬菜水果，同时控制饮食量，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，2.多锻炼身体，3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，6、热量负平衡。
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