自我按摩关元穴可减肥
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。在中医美容美体中心，按摩师也常常用到关元穴，这是因为按摩（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）关元穴可减肥。[扩展阅读：关元穴及其相关介绍]
自我按摩关元穴的方法：取腹部关元穴在肚脐下正中三寸处，采用坐位或仰卧位。用手掌在穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）上施行有节律地按摩砭石，先慢而后稍快循序渐进，但用力不要过重过猛，速度以每分钟100次以内为宜，每次10分钟，每天早、晚各１次。
自我按摩关元穴位减肥法简便易行，无任何不良弊端。其机理是在通过对关元穴位的按摩导引，使食物特别是脂肪类物质在人体胃肠道内停留的时间缩短，达到抑制或减少机体对糖原转化为脂肪的过程，从而促进人体对脂肪的消耗和利用，直接达到去脂减肥之目的。此方很适用于中青年女性腹部脂肪过多，或伴有腹胀、便秘者，尤其对于产后女性之腹部脂肪堆积、小腹膨隆下垂者效果极好。另外，此方法还可以对一些慢性疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）进行自我治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目），如消化不良、腹满胀气、便秘、遗精、妇女急慢性子宫病症等均有很好的效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。
“常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质，对老年朋友还有促进健康长寿的功效（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）。坚持按摩关元穴，能有效控制消化系统对脂肪的摄取，肥胖患者可以试一试。”河科大一附院内科副主任医师赵卖也曾在某篇论文里提到过。
这里砭萃网需要提醒大家的是，坚持此按摩减肥法一定要持之以恒，否则将无功而返。另外，做此按摩活动时，要学会自我调节情绪，不要因生活中的琐碎事情而心神不宁，过分分散注意力，一定要进入“心宽气和，释放焦虑，完全自我”的境界。
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