燕麦拿铁比普通拿铁热量低吗
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朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20一般而言，燕麦拿铁的热量比普通拿铁的热量相对要低一点，日常建议适量饮用，不要一次性摄入过多，以免加重胃肠消化负担，不利于自身健康。
燕麦拿铁主要由咖啡和燕麦奶，加入糖分混合而成，而普通拿铁是由咖啡加普通牛奶以及糖分制作而成。每100g燕麦拿铁的热量大概为36大卡热量，普通拿铁的热量大概为每100g含48大卡热量，主要是由于制作燕麦拿铁的燕麦奶热量要相对较低一点。但总体而言两者都属于热量较低的饮品，适当饮用不会造成脂肪堆积和肥胖。拿铁中含有较为丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素以及钾、磷、镁等丰富的矿物质，因此日常生活中喝拿铁可以为人体补充身体所需要的营养物质，提供能量，还可以提神醒脑、增进食欲。
但是如果摄入比较多，同时也摄入其他热量高的食物，则不利于身体健康。尤其身体已经出现明显肥胖症状时，建议尽量选择低脂低热量饮食，每天还要坚持一个小时左右的有氧运动锻炼，可以消耗每天摄入的热量以及人体内的脂肪。
2023-01-19浏览3086次
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