吃咸了体重会增加吗
核心提示：吃咸了短期内不会导致体重增加，但可能引起水钠潴留导致水肿。吃咸了会导致人体内钠离子浓度增高，为了维持渗透压平衡，身体会通过尿液排出多余的钠离子。在这个过程中，同时会带出一定量的水分，所以会出现口渴、多
吃咸了短期内不会导致体重增加，但可能引起水钠潴留导致水肿。
吃咸了会导致人体内钠离子浓度增高，为了维持渗透压平衡，身体会通过尿液排出多余的钠离子。在这个过程中，同时会带出一定量的水分，所以会出现口渴、多饮的现象。如果此时再继续大量饮水，就可能会出现浮肿的情况。但是这些变化通常都是暂时性的，不会对体重产生持久的影响。
长期且过量食用高盐食物可能导致慢性疾病风险增加，如高血压、心脑血管疾病等，进而影响代谢水平，间接影响体重控制。
日常生活中应尽量减少摄入食盐，保持饮食均衡，并注意监测体重变化以及定期体检，以确保身体健康。
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