吃得咸了体重会增加吗
核心提示：吃得咸了体重一般是会增加的。高盐食物能刺激味蕾，增加食欲，让人在不知不觉中摄入更多食物，此时身体为了维持正常的渗透压，会保留更多的水分来稀释血液中的盐分浓度，从而发生水钠潴留的情况，使得体重在短时间内有所上升。此外，长期食用咸鸭蛋、榨菜等高
吃得咸了体重一般是会增加的。
高盐食物能刺激味蕾，增加食欲，让人在不知不觉中摄入更多食物，此时身体为了维持正常的渗透压，会保留更多的水分来稀释血液中的盐分浓度，从而发生水钠潴留的情况，使得体重在短时间内有所上升。
此外，长期食用咸鸭蛋、榨菜等高盐食物还可能增加患肾脏疾病的风险，因为此类食物会增加体内钠离子含量，导致水钠潴留，进而加重肾脏负担，促进肾脏损伤，最终可能引发肾脏疾病。
同时，不良的高盐饮食习惯还可能导致个人发生心血管疾病的情况，因为水钠潴留会诱发高血压状态，从而严重损害血管内膜，促进动脉粥样硬化的生成，使血管逐渐变得狭窄和老化硬化。
在日常生活中，建议个人保持适量的盐分摄入，避免过量，每日摄入6克以下为宜。同时应注意饮食清淡，适量吃芒果、菠菜等新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，有助于维持身体健康。
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