吃年糕和米饭哪个容易胖
总体来说，年糕相对于米饭更容易导致体重增加。
年糕是由糯米制成，其热量通常高于普通米饭。每100克年糕的热量可能在150至200大卡之间，而同样重量的米饭热量约为116大卡。
此外，年糕在烹饪过程中可能加入油脂或糖分，进一步增加了其热量。因此，如果摄入过多的年糕，尤其是在烹饪过程中添加了高热量调料的情况下，容易导致热量摄入过多，从而增加体重。
然而，体重的增加并非单一食物所致，而是多种因素的综合结果。米饭作为主食，虽然热量相对较低，但如果摄入过多，同样会导致热量过剩。此外，个体的代谢水平、运动量以及饮食习惯等因素也会影响体重。
无论是年糕还是米饭，都应适量摄入，避免过量。同时，注意烹饪方式，尽量避免添加过多的油脂和糖分。
要想控制体重，建议主食中含有1/3-1/2的粗杂粮。
十月稻田 七色糙米 2.5kg 杂粮粗粮 黑米 红米 糙米 燕麦 荞麦 大米伴侣京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送¥39.9购买。
举报/反馈
相关知识
吃面食和吃米饭哪个容易胖？主食这样搭配
不吃米饭减肥法 容易反弹还伤身体
不吃米饭和馒头，就能瘦了？
吃哪些早餐容易致胖
一顿火锅=10碗米饭？不要怕！这么吃火锅不容易长肉
吃哪些早餐容易长胖呢？
容易发胖的8个原因
巧吃米饭也暴瘦 七个秘诀吃出性感
太瘦和“虚胖”都容易生病！BMI在这个范围更长寿
做月子可以吃米饭吗
网址: 吃年糕和米饭哪个容易胖 https://m.trfsz.com/newsview256323.html
