年糕的热量高吗
年糕的热量通常比较高，减肥期间的人群不建议吃过量的年糕，以免影响到减肥的效果，若在吃年糕期间出现了身体不适症状，建议及时就医。
年糕是日常生活中常见的一种食物，主要是由糯米制作而成，其中含有蛋白质、脂肪、糖类等成分，是一种热量较高的食物，经临床研究查明，大约每100克年糕中含有460大卡的热量。而且年糕不容易消化，如果过量吃容易加重胃肠道的负担，可能会出现腹胀、恶心等症状。如果在减肥期间过量吃年糕，可能会导致热量在体内过度堆积，会诱发身体变胖，所以不建议减肥期间的人群吃年糕，另外年糕中的含糖量也比较多，糖尿病的患者也不宜吃年糕，以免引起血糖升高。
热量较低的食物一般有黑米、玉米、青菜等，减肥的人群可以适量吃此类食物，同时还可以做一些有氧运动，如跑步、跳绳、打球、游泳等，能够消耗体内的热量，对控制体重有帮助。
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