我的拔罐减肥历程结束，到现在已经有三个月
我的拔罐减肥历程结束，到现在已经有三个月了，恢复正常饮食这么多天，体重一直很稳定！一直有人问我减肥是不是特别痛苦，很多东西不能吃！其实任何减肥都是要忌口的，因为胖，除了遗传，就是后天吃胖的，所以高热量的东西是不能吃的，更不不能像平常一样肆无忌惮，只要稍微控制一下下就好了！但是我做的拔罐减肥食谱就放得比较宽，话说前三天的饮食比较单一，有点不适应，有点嘴馋，毕竟一下子改变了我的饮食习惯，不过后面就慢慢添加了各种蔬菜和水果，慢慢就适应习惯了。 下面就来跟大家说说我之前减肥时候吃的食谱吧！ 早餐:无糖豆浆/ 脱脂牛奶+鸡蛋 无糖豆浆/脱脂牛奶+全麦面包 小米粥 三选一 前期我是都吃的无糖豆浆+鸡蛋的，因为比较方便，家里有煮蛋器，几分钟就煮好了，无糖豆浆是买来直接用水冲泡就可以了，所以一个营养又健康的早餐不到十分钟就完成了！后期就换成了无糖豆浆+全麦面包还有小米粥换着吃 午餐:牛肉+蔬菜 鸡肉+蔬菜 鸭肉+蔬菜 鱼+蔬菜 豆腐类+蔬菜 菌类+蔬菜 六选一 午餐的话头三天以肉类为主，因为肉的蛋白高，耐饥不易饿！我都是吃鸡肉，要么买鸡腿，要么去卤味的那里买鸡边，她还会帮你切好，回来去皮吃就可以了，还是很美味的！过了头三天一荤一素吃饱为主！偶尔在两餐之前可以加个低糖水果吃吃！午餐我都是吃蘑菇和花菜，鱼和小白菜，鸡肉和莴笋，虾和空心菜，豆腐和包菜等等，能吃的东西真的太多了，每天可以不重样！ 晚餐:黄瓜 西红柿以蔬菜为主 选一种蔬菜类吃饱 最初我吃黄瓜和西红柿，因为热量比较低，能更好的帮助减肥，后期就吃炒的各种蔬菜！看个人爱好，喜欢什么样的就挑什么样的蔬菜吃！ 其实减肥没有那么难，就算再顽固的肉肉有了好的方法并去坚持执行就一定会成功！至所有想减肥并在减肥中的小仙女们:更好的你就在不远处等你，加油哦！ #拔罐减肥食谱一日三餐要吃什么
发布于4月14日 00:18
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