天天喝红豆汤会长胖吗
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
天天喝红豆汤是否会长胖，需要根据实际情况进行综合判断。
1、一般不会长胖
红豆汤中的热量比较低，而且里面含有大量的膳食纤维，适当饮用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的目的。另外，红豆汤中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到利尿消肿的目的。如果天天喝红豆汤，但是没有过量食用，而且也积极参加体育锻炼，此时可能不会出现长胖的情况。
2、可能会出现长胖的情况
如果天天喝红豆汤，而且也过量食用其他的食物，而且没有积极参加体育锻炼，此时可能会出现长胖的情况。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
适量的红豆不会长胖，但天天喝红豆汤可能会长胖。
红豆的主要成分是蛋白质，富含维生素B1、维生素B2和多种矿物质，本身不会提供太多能量，也不会增加人体摄入总能量的负担。此外，红豆还有利尿消肿的作用。红豆含有一种叫做生物碱的成分，可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，帮助消除水肿，还有一定的减肥作用。适量地食用对身体有好处。但是红豆汤是由红豆和白砂糖做成的，具有健脾、益胃、利尿、补血等功效，是一种高糖、高热量的食品。过多地食用可能会导致脂肪堆积和肥胖。
在日常生活中，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。避免辛辣刺激性食物。
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