红豆瘦身汤，排毒又减肥，每天吃一碗，一个月立竿见影瘦10斤！
现在快节奏的生活，很多职业女性朋友，特别是职业女性因为生活压力大，饮食不规律，经常熬夜导致身材发福发胖，为了使自己变得身材苗条，会尝试很多减肥方法，比如健身，节食，吃减肥药等等。
其实不少天然的食物也是可以减肥的，其中红豆汤能排毒减肥，深受爱美人士的喜爱。
那么红豆要怎么做来吃才能正确的减肥呢？
今天炳哥就为大家介绍红豆加薏米仁，陈皮，绿豆，山楂，大枣，燕麦的减肥汤做法，这份红豆减肥汤效果立竿见影，每天我们只要适当的控制食欲，午餐吃7分饱，晚餐就吃它，轻松一个月瘦10斤，不仅能帮助我们减肥排毒，还能祛除体内的湿气。
（一）红豆燕麦粥
主料：红豆
辅料：燕麦、脱脂牛奶、冰糖适量。
做法：
1.取红豆50g先洗净再浸泡一个小时，再把红豆放进锅里，加入1L水，开大火煮，直到红豆煮烂为止；
2.再燕麦30g加适量水中小火熬制30分钟（如果是熟燕麦可以直接跳过这个步骤不用煮），等燕麦熬到黏稠状的时候加入少许牛奶40g左右，搅拌均匀；
3.再把刚刚煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入适量的冰糖，开小火熬煮1-2分钟至冰糖化开即可。
功效：
红豆燕麦粥口感丰富，饱腹感强，加牛奶会让粥变得更香更滑，用脱脂牛奶可以有效减少脂肪的摄入，冰糖可以少加点，燕麦红豆粥不仅能瘦身，还能帮助身体排出垃圾，长期食用瘦身效果更佳，吃出好身材！
（二）红豆薏仁汤
主料：红豆
辅料：薏仁，冰糖适量。
做法：
1.先将红豆和薏仁提前用清水洗净浸泡1小时，再放入锅中，加入适量清水一起同煮；
2.等红豆和薏仁一起煮烂后，关火不要开盖再焖15分钟；
3.最后加入冰糖搅拌至冰糖熔化即可。
效果：
薏仁和红豆都有消除水肿功效，同时又能美白肌肤！
（三）红豆陈皮汤
主料：红豆
辅料：陈皮、盐。
做法：
1.用热水把陈皮泡软备用；
2..先把红豆洗净浸泡1个小时，红豆倒入锅内，加入500ml清水煮至红豆烂了就可以；
3.把泡好的陈皮倒入红豆汤中， 盖上锅盖闷十分钟， 吃之前加上一点盐就做好了。
效果：
红豆陈皮汤安全无副作用，每天餐后食用，坚持吃两个星期以上，效果非常棒的。
（四）红豆绿豆粥
主料：红豆
辅料：绿豆，山楂，大枣，冰糖。
做法：
先将红豆和绿豆洗净浸泡1个小时，再把红豆，绿豆，山楂，大枣等都放进锅内，加入1L的水，把红豆，绿豆煮烂为止即可，加冰糖即可食用了。
效果：
绿豆和红豆都是高纤维低脂肪的瘦身佳品，山楂能消食减脂，红枣能益气补血，每天食用减肥效果极佳。
相关知识
一周减肥食谱 吃走脂肪7天瘦10斤
一周减脂餐食谱，每天不重样，一个月可以瘦10斤！
果蔬汁断食排毒减肥法 3天瘦5斤
变瘦的20种方式，每天瘦0.3斤，一个月瘦9斤
九个暴瘦的减肥秘诀 每天都瘦一斤
七日减肥瘦身汤
【健康减肥餐单】一个星期瘦10斤
一周七天减脂餐搭配，坚持一个月，可以暴瘦10斤！
美白+减肥+排毒+通便=吃它？更牛的是4天瘦5斤
7天瘦10斤，一日三餐减肥食谱来了！
网址: 红豆瘦身汤，排毒又减肥，每天吃一碗，一个月立竿见影瘦10斤！ https://m.trfsz.com/newsview256771.html
