一周不重样减脂早餐合集
一周不重样减脂早餐合集 | 简单方便又营养
不知道吃什么的看过来！
早餐饮食公式:主食碳水+蛋白质+膳食纤维+维生素
主食推荐:玉米、紫薯、红薯、全麦面包
蛋白质推荐:鸡蛋、纯牛奶、无糖豆浆
膳食纤维:西兰花、黄瓜、包菜、生菜、油麦菜、菠菜、各种深绿色小青菜
维生素推荐:圣女果、火龙果、蓝莓
✨ 周一:红薯+牛奶+水煮蛋+西兰花+圣女果
✨ 周二:紫薯+牛奶水煮蛋+西兰花+圣女果+蓝莓
✨ 周三:玉米+豆浆+水煮蛋+黄瓜+圣女果
✨ 周四:玉米+牛奶+水煮蛋+西兰花+圣女果
✨ 周五:全麦面包+牛奶+水煮蛋+西兰花+圣女果
✨ 周六:紫薯+牛奶+水煮蛋+西兰花+火龙果+圣女果
姐妹们减肥期间早餐真的很重要，所以一定要按时吃早餐哦，尽量在八点前吃完。
健康减脂
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