花生酱的挑选指南:健康与美味的平衡
花生酱是一种健康的选择,尤其适合涂抹面包,因为它来自植物,不含胆固醇。每100克花生酱中含有约25克蛋白质,比牛油更健康。然而,食用时也要注意分量,避免过量摄入。
在选择花生酱时,有哪些因素需要考虑呢?以下是一些建议:
成分纯净:选择只含有100%花生的花生酱,这样可以避免摄入额外的糖分、盐分、氢化植物油和乳化剂等。
卡路里:原味花生酱的卡路里相近,但成分纯净的产品通常更健康。
通过选择这些产品,你可以更好地控制你的饮食,享受花生酱带来的美味和营养。
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