荷叶山楂橘皮决明子火麻仁甘草可以减肥吗
廖菊青 主治医师 三甲
提问
一般副作用是腹泻、 要减肥给你推荐32招瘦身方法： ★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 ★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 ★3.进食前应先喝一杯暖水。 ★4.进餐时应细嚼慢咽。 ★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 ★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 ★7.每餐只吃八成饱。 ★8.选吃白肉。 ★9.多吃蔬果。 ★10.避免甜食，只用代糖。 ★11.三餐定时定量。 ★12.用较小的碗装食物。 ★13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 ★14.喝完汤再吃青菜。 ★15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 ★16.只吃瘦肉，不吃皮。 ★17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 ★18.宁愿吃水果而非果汁。 ★19.只在餐桌上吃东西。 ★20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 ★21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 ★22.饭后立刻刷牙。 ★23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 ★24.肚子饿时，不去买东西。 ★25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 ★26.购物时列出购物清单，不要额外多买。 ★27.食物少油及避免进食加工食物。 ★28.每天做半小时...
相关知识
荷叶山楂薏米减肥茶有效吗
怎么吃山楂减肥 一个月就能快速瘦身
夏天开胃吃山楂 山楂的7种吃法
7款山楂食谱 1月轻松瘦10斤
山楂减肥法一周瘦15斤！酸甜美味吃出好身材
女性减肥不伤身，荷叶减肥茶帮你
荷叶减肥茶
桑葚大枣薏苡仁山药枸杞牛蒡根橘皮益智仁甘草蛹虫草玛咖人参方子有什么作用？
7种中草药减肥茶 让你快速甩肉
自制中药减肥茶 喝走全身脂肪
网址: 荷叶山楂橘皮决明子火麻仁甘草可以减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview257892.html
