跳绳的最佳时间
跳绳的最佳时间
跳绳最佳时间段 掉秤巨快
跳绳燃脂，这个姐妹们都已经知道了！
之前也提到过关于跳绳的干货
❤️早上6.00到7.00 早上是空腹燃脂的最佳时间，可以消耗更多脂肪 如果担心低血糖，可以吃完早餐1小时后进行。
❤️下午16.00到18.00 一天代谢最快的时间段，可以更好燃烧体内多余 脂肪，防止自己久坐不动，记得多喝水哦！
❤️晚上17.00到19.00 睡前两小时运动，帮助食物快速消化，防止脂肪 过度堆积，加快掉秤速度，促进睡眠。
除了运动之外，姐妹们还要注意清淡饮食哦~
每天打卡，我们一起跳起来 跳绳减肥打卡
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