跳绳瘦身的最佳时间段是什么？
跳绳瘦身的最佳时间段是什么？
疾病： 肥胖症
问题：
我在外地打工的，放假回家时候休养，在家里吃好住好的，怎么回到去之后，比以前重了十公斤，顿时觉得好羞愧，准备在宿舍练习跳绳子减肥，可是听说跳绳子瘦身有个最佳时间段，可是我又不知道时间。
回答1
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薛祖洋 医师 冠县人民医院 二级甲等 儿科 你好，跳绳子最好时间段是在半个小时之后。每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
2016-03-12 12:06回答2
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于学晖 药师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 营养科 你在外地打工的，放假回家时候休养，在家里吃好住好的，怎么回到去之后，比以前重了十公斤，顿时觉得好羞愧，准备在宿舍练习跳绳子减肥，可是听说跳绳子瘦身有个最佳时间段是晚饭后1个小时左右，进食后30分钟内是胃肠消化的关键时间点，再过半个小时食物全部到达小肠，进行进一步的消化吸收。整整过一个小时后进行跳绳锻炼比较合适。建议不要再饭后立即运动，这样会引起消化不良或者增加肠扭转的风险。
2016-03-12 15:12回答3
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：上午9--10点做点运动 这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段，一天中新陈代谢速度是最高的，在这个时间运动进步一天的基础代谢率，快速消耗身体的脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动，对拉伸身体的肌肉非常有好处，这个时间是“跳绳减肥的最佳时间”。
2016-03-12 18:41回答4
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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 你好，你这种情况运动可以选择在晚餐半小时后进行，运动前用保鲜膜包裹身体，时间要超过30分钟你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥配合饮食效果也不错
2016-03-13 03:18就医问药
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