减肥要多久才有明显的效果
减肥大概30-90天（一个月到三个月）就有明显的效果。
减肥如果能够采用正确的方法，往往在一个月到三个月左右就能够感觉到明显变瘦。但是每个人采用的方式都不一样，有些人是考虑饮食减肥的方法，还有些人是通过锻炼的方法，而且每个人所选择的减肥时间以及减肥的运动量等都存在很大差别，所以并不能够一概而论。
减肥多久能见效与减肥方法、个人体质、肥胖程度等多种因素相关，有的可能一个月会见效，有的可能需要更长时间，肥胖是逐渐形成，所以减肥也要循序渐进，有的短期内减肥是有效果但会引起身体损伤，也容易反弹，肥胖形成原因是吃得多，缺乏运动引起，所以控制饮食、进行有效运动才是减肥的正确方法，饮食上限制高脂肪、高热量等食物摄入，每餐不能吃太饱，每天进行有效运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。
需要注意的是在减肥的时候，一定要注意根据自己的脂肪分布情况来选择恰当的方式，如果经常过度吃减肥药，可能会带来负面的损伤。
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