16种低卡水果，越吃越瘦
16种低卡水果，越吃越瘦！
想要减肥又嘴馋水果？这里有16种低卡水果供你选择，让你放心吃不涨称！
什么时候吃水果？
1️⃣早餐或早餐与午餐之间，有助于新陈代谢。
2️⃣下午三四点，补充能量同时补充多种维生素。
3️⃣晚餐后避免进食，防止脂肪堆积。
吃水果小贴士：
✅选择低糖低卡的水果，如苹果、橘子等。
✅避免水果榨汁，以保持营养物质。
✅控制每天水果摄入量在200-350g。
16种低卡水果推荐：
1️⃣苹果：热量低，果胶丰富，促进脂肪分解。
2️⃣橘子：维生素C丰富，助体内脂肪分解。
3️⃣枇杷：维生素B族促进代谢，帮助减脂。
4️⃣草莓：含钾镁元素，缓解紧张情绪。
5️⃣西红柿：产生饱腹感，减少食物摄入。
6️⃣蓝莓：花青素丰富，抗氧化效果好。
7️⃣梨：膳食纤维丰富，提供饱腹感。
8️⃣火龙果：低热量，富含膳食纤维。
9️⃣香蕉：膳食纤维助消化，酸性小。
圣女果：有机酸助肠胃消化。
1️⃣1️⃣桃子：含膳食纤维，助消化。
1️⃣2️⃣木瓜：酵素分散脂肪，提高代谢。
1️⃣3️⃣猕猴桃：富含维生素和膳食纤维。
1️⃣4️⃣西梅：低热量，富含水分和膳食纤维。
1️⃣5️⃣番石榴：促代谢，助排便。
1️⃣6️⃣樱桃：含褪黑素，助睡眠。
选择这些低卡水果，让你减肥更轻松！
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