中午吃火锅会不会长胖
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杨艳晖临床营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67咨询中午吃火锅会不会长胖，需要根据进食量、运动量等进行分析。如果摄入剂量比较多，且没有运动，可能会胖。在吃火锅时，需要适当进食，如果过量摄入有可能会加重胃肠道的负担，也不利于减肥。
1、会胖：火锅中有很多的肉类及丸子，这些食物的热量以及脂肪含量较高，在过量摄入之后，就有可能会导致体内的热量堆积，对于运动量比较少的人群而言，由于摄入的热量较多，但不能被人体及时消耗掉，就会逐渐在体内转化为脂肪，并堆积在身体各处，从而造成长胖的情况；
2、不会胖：如果中午只是适当吃火锅，热量摄入较少，或者在吃火锅后进行运动消耗，如跑步等，可消耗掉部分热量，这时体内不会出现热量堆积，一般不会造成长胖的情况。
生活中若需要减肥，应注意饮食的合理搭配，减少高脂、油腻的食物摄入。并可适当进行运动，对于减肥有一定的帮助。
2023-10-15浏览4472次
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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃火锅会长胖吗如果适当地吃火锅，并不会引起肥胖发生。但是如果不加节制地、大量的吃火锅，或者在吃火锅时，吃进大量的动物性食物，就会引起发生肥胖风险的增加。因为从营养学的角度上，适当地吃火锅，尤其是以蔬菜为主的火锅，并不会引起过多能量的摄入，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解，预防和缓解肥胖的发生，有积极的作用。另外，在吃火锅时，汤料相对比较清淡或者吃火锅的主要食材是以白菜、芹菜、韭菜、油麦菜为主的蔬菜，会使得火锅当中的能量进一步降低，并且火锅当中的蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免过多其他食物的摄入。对于控制能量负平衡、促进脂肪的分解、预防肥胖都有积极的作用。但是如果吃火锅时，用了大量的油脂，或者吃了大量的动物性食物，会使得其中的能量增加，也会引起发生肥胖风险的增加。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥中午可以吃火锅吗减肥过程中，中午可以适当吃火锅，因为中午是否吃火锅与减肥效果并无直接的关系，而是与摄入所有食物产生的能量和运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接的关系。如果患者能够均衡摄入营养，而且严格控制其它过多食物的摄入，并且养成积极运动的习惯，在中午适当吃火锅，并不会引起过多的能量进入体内，有助于维持整体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极的作用。同时如果患者在吃火锅时做到荤素搭配，并不会摄入更多的能量，且吃火锅时适当涮蔬菜，能够为机体补充一定量的膳食纤维，吸水膨胀增加饱腹感，也有助于保持身体能量负平衡，提高减肥效果。但如果在减肥时，中午进食大量的火锅，且吃完火锅后没有积极进行运动，便不利于减肥的进行。李英主任医师河南省人民医院三甲全国第83抽烟会不会长胖抽烟不会长胖，烟里有烟碱，通常称为尼古丁，可以提神、使大脑有欣快作用。所以抽烟通常还会引起胃肠道血管收缩、肌肉痉挛，从而影响营养物质的吸收，因此抽烟的人通常不会太胖。抽烟对人体的影响一个是尼古丁，另外一个主要的是焦油，并且烟雾里含有大量对身体有害的物质。抽烟可以使鼻咽癌、食道癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌等发病率大大上升，抽烟可以兴奋神经，从而使心脑血管收缩，引起心脑血管疾病，还会直接导致慢性阻塞性肺疾病、慢性气管炎等疾病。抽烟有害健康，吸二手烟也有害健康，二手烟对配偶与家里的儿童都有不良影响，所以尽量要控烟，即抽烟的人要戒烟。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21喝咖啡会不会长胖喝咖啡会不会长胖，主要依据喝的咖啡种类。如果喝黑咖啡，不会长胖，但是如果喝了其他的，比如加奶、加糖、加糖霜，包括巧克力等各种各样的调味品太多的咖啡，是会长胖的。喝黑咖啡可以提高神经的兴奋度，比如在运动前喝一杯黑咖啡，有助于提高运动效率，还有一些爱美的女性朋友，早晨起来喝上一杯黑咖啡，帮助消除水肿，这样都不会长胖，还变得更美。但是如果喜欢甜的口感，比如经常喝加有焦糖或者甜的果酱，包括调味制品、巧克力等成分的咖啡，同时又喜欢加上奶油，打很多奶泡，每天喝2-3杯，这样热量会超标。即使是咖啡有一定促进代谢的作用，但是摄入更多的是糖分和脂肪，热量还是会超标，黑咖啡本身不能代谢掉，所以如果喝了添加过多成分的咖啡是会长胖的。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲茶叶蛋会不会长胖茶叶蛋是否会长胖，和茶叶蛋的摄入量、食用方式，以及吃完茶叶蛋后是否适量运动，都有着密切关系。1、不会长胖：从西医营养学角度而言，茶叶蛋中含有的能量并不是特别高，如果适量吃茶叶蛋，并不会引起过多的能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，避免过多能量在体内蓄积，提高减肥效果，都有着积极的作用。另外，吃完茶叶蛋后如果有适量运动，比如健步走、慢跑、游泳、打球、骑自行车，就能够及时将茶叶蛋中含有的能量进行分解、消耗，避免过多的能量在体内蓄积，对于预防长胖有着积极的作用；2、会长胖：如果不加节制地摄入大量茶叶蛋，或者是吃完茶叶蛋后没有进行相应的运动，就会使得茶叶蛋中含有的能量积少成多，蓄积在体内，也会导致肥胖风险的增加。王雅晶主任医师哈尔滨市第六医院三甲得了艾滋病会不会长胖"得了艾滋病以后一般不会长胖，大多数患者会出现消瘦，因为艾滋病患者由于免疫功能低下或丧失，容易造成多种机会性感染，感染会导致防御能力下降，引起多器官的并发症，比如可以引起消化系统的并发症，消化系统的临床症状主要是乏力、厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，厌食和腹泻都会使体重下降，而且艾滋病也是一种消耗性的疾病，患者体重就会下降。n艾滋病患者除了体重会下降以外，还会出现发热及淋巴结肿大等，体重下降最明显，一般体重下降可以超过人体的10%以上，严重时可以达到30%-40%。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲嗑瓜子会不会长胖适当地嗑瓜子不会长胖，尤其是嗑完瓜子之后再配合适当地运动，使得嗑了瓜子当中的能量及时消耗，维持机体能量的负平衡，对于预防和缓解肥胖的发生有积极的作用。因为导致长胖非常重要的原因，并不是吃了某一类的食物，而是因为吃的食物当中的能量，是否跟运动所消耗的能量，形成能量负平衡。如果形成负平衡，机体当中的脂肪就会被动员、分解，避免过多的脂肪在体内蓄积，是不会引起发胖的。但是如果吃了过多的食物，比如嗑的瓜子过多，会使得瓜子当中每1g的脂肪产生9kcal的热量，积少成多进入到体内，产生大量的能量。如果嗑瓜子之后，再不及时进行相应的运动，就会使得嗑的瓜子当中的能量，以脂肪的形式储存在体内，也会造成长胖风险的增加。因此嗑瓜子能不能长胖，关键是和嗑瓜子的量，以及嗑完瓜子之后是否进行相应运动有密切关系。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲喝酒会不会长胖"偶尔喝酒是不会长胖的，如果经常的喝酒就会导致身体长胖，同时酒里面还含有大量的酒精，虽然酒精无法转化成脂肪，但是可以增加体内的脂肪，一旦体内的脂肪过多就会引起发胖。偶尔喝酒对身体的健康还是有好处的，可以促进血液循环。n如果经常喝酒对身体的伤害会很大，会对肝、肾造成一定的伤害，严重时还会引起出现胃出血，建议在平时喝酒时要注意做好控制，不易过多的喝酒，尤其是酒量比较差的人，最好不要喝酒，以免引起胃部不适，同时在平时时也要注意做好饮食的合理调整，清淡饮食，少吃油炸、含热量高的食物。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲可乐会不会长胖可乐比较容易引起肥胖，其原因如下。 1、可乐当中会富含有丰富的糖分，1克糖从能够产生4千卡的热量。如果过多喝可乐，会引起能量超标摄入，进而会引起肥胖的高发。 2、含有丰富的磷，磷对于刺激味蕾的敏感性有重要的促进作用，因此可乐喝的过多会导致食欲增加、胃口大开，进而会吃入其他过多的食物，也会引起能量超标而导致肥胖。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37核桃吃了会不会长胖"适量的吃核桃不会发胖，如果吃的核桃过多，而且长期大量的吃核桃，还是会引起发胖的。核桃中含有不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等人体必需的微量元素，但是核桃中的油脂含量很高，油脂产生的能量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。n如果1g葡萄糖、1g蛋白质产生4卡热，那1g脂肪、油脂产生的是9卡热，由于产能过多，如果食用过多就可能造成机体的能源过多，机体产生能源过多就可以以脂肪的形式储存起来，久而久之造成患者发生肥胖。对于大多数食物，一般人食用过程中要适可而止，不要吃得过多，在减肥的过程中，不建议吃过多的核桃，如果吃的量过多会超过每天的进食大卡，容易导致肥胖的发生。"相关知识
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