首页 > 资讯 > 运动后可以喝酸奶吗

运动后可以喝酸奶吗

在通常情况下,运动后可以少量饮用酸奶。对于部分无特殊禁忌证的人群,运动后经过15min左右的休息,可以适当补充酸奶。但对于部分存在特殊疾病病史的人群,包括乳糖不耐受和严重的胃十二指肠溃疡的人群,不建议在运动过后立刻喝酸奶。尤其是乳糖不耐受的人群,运动后胃肠道蠕动速度增快,此时喝酸奶会立即导致腹泻。

对于既往有严重溃疡病史的人群,运动后喝酸奶可能直接造成反酸、烧心,甚至造成呕吐等。除上述几种特殊情况外,对于其他正常人或无明显疾病的成年人,均可以在运动过后休息10-15min,便可以适当补充酸奶。可以尽量选择木糖醇含量较多的酸奶,也可以摄入正常含糖的酸奶200ml左右,不可大量饮用。大量饮用也会造成腹胀的情况,适当补充一定的酸奶,具有增强体力和预防低血糖现象的作用。

相关知识

孕妇可以喝安慕希酸奶吗?
孕妇可以喝早餐奶吗
孕妇早餐可以吃酸奶吗
喝牛奶可以美容吗?
什么时间喝酸奶好?晚上喝酸奶补钙吗
跑步后喝酸奶是好还是不好?
孕妇可以喝麦香味的早餐奶吗
孕妇奶粉可以加蛋白质粉一起喝吗
怀孕期间喝酸奶好吗?
孕妇可不可以吃酸奶

网址: 运动后可以喝酸奶吗 https://m.trfsz.com/newsview260600.html