晚上饭后可以喝酸奶吗
晚上饭后可以适量喝酸奶。晚上饭后喝酸奶可加快胃肠道蠕动，利于胃消化吸收食物营养，并促进代谢物及时排出体外，益于身体健康。
酸奶中的营养价值较高，且含有丰富的益生菌成分，晚上饭后适量喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，防止食物在胃肠道体内堆积，也可以增加体内的营养物质，利于机体吸收营养，但晚上饭后尽量避免立即喝酸奶，至少需间隔半个小时，且在晚上喝酸奶时间不宜过晚，因酸奶中糖分含量较高，若在晚上时喝得过晚或喝得过多，均不利于酸奶在胃肠道中的消化和吸收，而且酸奶中的糖分也可能在胃肠道中堆积，转化为脂肪从而引起肥胖，因此晚上饭后喝酸奶时，需掌握好时间以及饮用量。
虽然晚上饭后喝酸奶对机体有益，但应注意适量饮用，若饮用过多导致腹胀、腹泻，甚至刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，使电解质失衡，可能造成胃部损伤。
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