酸奶什么时候喝比较好，早上还是晚上
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酸奶什么时候喝比较好，早上还是晚上
2023年4月4日
成伟副主任医师小儿血管外科
首都医科大学附属北京儿童医院
三甲 | 专科第1
百度健康内容审核团队优选
一般来说，酸奶在饭后0.5-2小时之内喝比较好，无论早上还是晚上都可以。酸奶是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，早上或晚上饭后喝酸奶，对于酸奶的营养成分吸收比较好。另一方面，酸奶中含有一定的益生菌，具有促进胃液分泌和助消化的作用，早上或晚上饭后喝酸奶，有助于帮助人体对食物的消化和吸收。
但是，不建议早上空腹喝酸奶，因为会导致胃酸分泌过多，容易造成益生菌死亡，会降低酸奶的营养价值。也不建议晚上临睡前喝酸奶，如果晚上临睡前喝酸奶，容易让酸奶当中的钙质，在睡眠过程当中经过代谢储存在泌尿系统中，导致泌尿系统结石的风险增加。
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