擀面杖搓脚底一个月能减...@减脂减重专家郗瑞席的动态
擀面杖搓脚底一个月能减肥吗
在临床坐诊时，听说有些患者会使用擀面杖搓脚底，说这样加持一个月可以减肥。对于这种情况，我想明确的告诉大家，这样的减肥其实效果可能一般。
用擀面杖搓脚底可以促进脚部的血液循环，对减肥具有辅助作用，如果想要减肥可以配合饮食、运动等方法进行。
饮食上注意控制总热量，减少高脂肪食物的摄入，饮食中注意膳食纤维的摄入，以低热量食物为主，比如绿叶蔬菜、低糖水果等，还可以适当食用优质蛋白食物，比如瘦肉、豆腐等。还要改变饮食习惯，尽量细嚼慢咽，控制能量的摄入。
调整饮食的同时还可以选择合适的运动方式，运动时可以消耗身体中多余的糖，同时还会消耗身体中储存的脂肪，可以有效达到减肥的目的。
在进行锻炼完之后，可以通过擀面杖搓脚底，促进血液循环，放松脚部肌肉。#领航计划# # #健康经验笔记# #
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