爬行减肥的效果究竟怎样？
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 爬行减肥效果受多种因素影响，包括运动强度、时长、个人体质、饮食配合、坚持程度等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动强度：强度足够才能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。
2.时长：每次爬行时间过短可能效果不佳，一般建议30分钟以上。
3.个人体质：基础代谢率高的人减肥相对容易。
4.饮食配合：控制高热量食物摄入，保证营养均衡。
5.坚持程度：长期坚持才能看到明显效果。
综上所述，爬行减肥有一定作用，但要综合考虑多方面因素，结合健康饮食和长期坚持，才能达到理想的减肥效果。
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