高中生怎么减肥？
我还在读高中。想减肥，但很受限制。早上六点就要起床，晚饭也只能在校内。学校伙食不好。晚上十点下自习。基本上回家就想睡了。每个月只放两天假。什么健美操，瑜伽太不现实。想问有... 我还在读高中。想减肥，但很受限制。早上六点就要起床，晚饭也只能在校内。学校伙食不好。晚上十点下自习。基本上回家就想睡了。每个月只放两天假。什么健美操，瑜伽太不现实。想问有没有什么平民化一点的减肥法？ 展开
减肥最主要的就是控制饮食， 运动10%，饮食90%，如果没时间锻炼，那就控制饮食，当然不是别人说的，天天几个水果就能搞定，那个没有营养摄入，身体会很虚，容易生病！
所以我的意见就是：早饭是一定要吃，要吃的好，吃的饱，中饭吃的好点8分饱就可以，晚饭的话茄培我建议李梁你在不运动的情况下吃水果吧，如果运动后的话，可以吃点容易消化的东西，（晚上比较容易堆积脂肪，所以一般我们通常建议晚上锻炼，提高新成代谢，帮助消化）有哪纳运时间锻炼的话最好了！还有，吃好饭不要马上就坐，可以站会，走走路，帮助消化。少吃多餐（感到饿了就吃点，但不要吃多，不饿就可以了）平时多做点事，不要懒就可以了。
偶尔运动的话，在运动前可以空腹，减肥比较快。
最后再说一句，减肥不是1天2天的事，贵在坚持啊！
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一套3分钟的减脂操扰镇，缓辩粗随时随地灶差都可以练起来。
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