好健康咖啡豆减肥
核心提示：好健康咖啡因中的咖啡因能够刺激中枢神经，在提高新陈代谢的同时，还能起到抑制食欲的作用。但是单纯喝咖啡并不能达到减肥的效果，如果想要通过喝咖啡来减肥，需要控制饮食、运动等。
好健康咖啡因中的咖啡因能够刺激中枢神经，在提高新陈代谢的同时，还能起到抑制食欲的作用。但是单纯喝咖啡并不能达到减肥的效果，如果想要通过喝咖啡来减肥，需要控制饮食、运动等。
一、好处
1.促进代谢：由于咖啡中含有较多的热量和脂肪，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量，并且咖啡中含有的咖啡碱能帮助人体调节内分泌系统，从而加快体内脂肪分解的速度，有助于减肥瘦身。
2.增强饱腹感：咖啡中的咖啡因有暂时性的利尿作用，可以帮助消除水肿，同时还可以加速胃肠道蠕动，有利于将体内的毒素垃圾排出体外，对于改善便秘也有一定的效果。
3.辅助降低体重：因为咖啡中的咖啡因可以加快身体的新陈代谢速度，所以适量饮用一些咖啡是可以辅助减轻体重的。但是一般不建议过量地喝咖啡，否则可能会导致失眠的情况发生。
4.其他方面：咖啡含有烟酸，烟酸是一种水溶性维生素，具有扩张血管、降低胆固醇的功效，因此高血压患者适当喝咖啡对身体健康有一定的益处。
二、弊端
1.影响睡眠：大量喝咖啡容易使人精神亢奋，不利于入睡，长期如此会影响人的休息，造成疲劳乏力、注意力不集中等情况出现。
2.加重肾脏负担：咖啡进入人体后大部分会经过肾脏进行滤出，大量的咖啡因会对肾功能产生损害，若本身患有慢性肾病或肾结石，则不宜过多饮用。
一般不建议用咖啡代替正餐来进行减肥，日常生活中也要注意避免暴饮暴食，少吃油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，还要坚持运动锻炼，才能达到更好的减肥效果。
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