胖人多痰湿？痰湿体质的人，应该如何调理，老中医告诉你
肥胖是大多是由于不良的饮食习惯造成的，而肥胖会引起很多的慢性疾病，比如高血压、糖尿病等，因此更多人知道了减肥的重要性。而你周围有没有这样的朋友，喝口水都可能会长胖，不仅不容易减肥，而且还容易出现各种身体的不适情况，而这样的身体素质就是属于痰湿的体质。
很多人不知道痰湿体质是什么样的，那就先来解释一下，痰湿体质是中医的九大体质之一，一般出现的人群大部分是肥胖的，这个“痰”不是咳出的那种痰，而是针对的一种体质的现象。要是痰湿出现的地方属于皮肤，就容易出现肥胖，要是痰湿出现在肺部，那就容易出现胸口发闷或者是痰多的现象，这个和肥胖人群的一些习惯是有关系的。
引起痰湿体质的主要因素是不健康的生活方式，而遗传也是会在一定程度上影响到痰湿体质的人群，但是遗传是我们没办法和控制的，因此先来了解一下引起痰湿体质出现的不良习惯。
01饮食口味比较重
喜欢吃肉等高脂肪、高热量的食物，这个类型的食物就会对肠胃造成一定程度上的负担，长期的食用就容易造成肠胃的消化不良。除此之外，喜欢吃生冷或者是辛辣的食物，对肠胃的黏膜产生比较大的刺激，要是肠胃的基础功能受到损伤，那么就容易出现痰湿体质。
02没有做好保暖工作
现在是属于腊月，可以说是一年中气温最低的时间段，要是这个时候不能保证好自己的保暖，那就非常容易出现感冒发烧等疾病出现，而我们的腹部是没有任何的骨头保护的，要是寒气入侵，就容易造成肠胃的功能发生紊乱，对食物的消化和吸收能力就会下降。同时寒气要是进入到人体，身体内的寒湿气就会比较重，很容易出现痰湿型体质。
03缺少运动
现在的工作基本都是脑力或者是服务类的工作，而长期的保持一个姿势也是容易造成气血的循环不畅的，比如：长时间的坐着，这个姿势就会造成肠胃的供血不畅，而要是肠胃的血液循环不畅，身体内的代谢物质就不能很好地排出体外，时间长了就容易出现痰湿的体质。因此建议在座着工作的时候可以多起来动一动，这样可以更好地保证血液的循环。
04长期的熬夜
现在的工作压力大，而熬夜可以说是家常便饭，熬夜对肝脏的伤害是非常大的，而肝脏是属于消化系统中的一环，要是肝脏出现了问题，那么也是会影响到脾胃的。
了解到了痰湿体质的主要形成原因，就可以根据形成的原因找出方法进行调理，而想要调理好痰湿体质，中医告诉你几种方法，对痰湿体质的人群有好处。
1、保证健康的饮食方式。清淡的饮食可以减少肠胃的负担，而所谓的清淡就是少油少盐、少刺激性的食物，最好就是保持易于消化的绵软食物；同时多吃蔬菜和水果，富含的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，促进排便，可以把肠胃中的食物残渣和寒气排出体外，从而达到缓解痰湿体质的作用。
2、保持运动。我们的脾胃是相辅相成的，而脾只要的作用就是掌握身体内水分的调节，因此健脾就是可以缓解痰湿体质的症状，因此运动就是必不可少的一件事情。痰湿体质的人群建议是可以选择有氧运动进行锻炼，加强身体内的新陈代谢水平，而最好运动是下午的两点到四点中，因为这段时间是空气的阳气比较充足的时间段，多补充身体内的阳气是可以缓解痰湿的体质的。
3、保持健康的生活习惯。要是每天的工作不能做完，可以在早上早点起床完成，不要晚上在不停的加班，而到早上睡到上班点，这样会增加了肝脏的负担，而且晚上气温比较低，也是非常容易受到寒气的入侵，从而导致出现体内寒气过重，最好的方法就是可以早睡早起，调整好自己的工作时间，可能更好地缓解痰湿体质的症状。
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