痰湿型肥胖，要如何减肥？从内到外，一次给你讲清楚
23岁的王军（化名）这两年出来工作之后，身材变得越来越肥胖。他觉得是自己是因为经常熬夜、饮食不规律加上每天吃很多垃圾食品才导致的虚胖，他知道肥胖对身体不好，但他尝试了很多种方法比如吃减肥餐、喝减肥茶等等，都没能减肥成功，总是很容易反弹。
不仅如此，王军觉得自己的身体还越来越虚弱了，吃东西没胃口，走多几步路就气喘吁吁，搬东西的时候手脚也没力气。多次服用西药没有效果之后，王军听了朋友的推荐去看了中医，中医说他这是痰湿型的肥胖，要结合健脾化痰祛湿的方法去减肥，才能事半功倍。
什么叫痰湿型肥胖？痰湿型肥胖有什么主要表现？要怎么调理，才能达到减肥的效果？
在中医学理论古籍中，虽然没有出现过肥胖这一概念，但有“肥人”的说法，并且认为“肥人多湿”、“肥人多痰”，痰湿聚在一起难以化开是造成肥胖的主要原因。
在中医理论体系里面，痰不单单指的是喉咙中咳出来的痰，而是人体内水液停积所得到的病理产物，并有“痰生于脾”的说法。
脾主运化，全身气、血、津液都依赖于脾的运化作用，如果脾的功能受到损伤，脾虚运化无力，就不能让水液在人体内正常流动，于是水液在人体内会分布不均匀，形成痰湿，不能化开油脂，然后痰湿与油脂都堆积起来，很难被身体吸收，最后就会造成肥胖。
痰湿型的肥胖常常伴随着脾虚的症状，主要表现为体重异常增加、容易感到疲倦、手脚沉重不想动、没有胃口、容易拉肚子、肚子胀，还会伴随着头晕、乏力、不想说话等等症状。
要想调理好痰湿型肥胖，达到减肥又不伤身的效果，可以从服用汤剂、食用药膳、针灸、推拿几个方面进行尝试。
首先是汤剂的选择
“医圣”张仲景在《金匮要略》中提到：“病痰饮者，当以温药和之。”意思就是说，因为痰饮积聚而患病的人，应该选用药性温和的药材去治疗。
痰湿是人体内水液代谢产生的病理产物，属阴，所以痰湿型肥胖者的体质偏阴，而温性的药物多属阳，可以补充并且调和肥胖者体内的阳气，使得阴阳平衡。
临床上治疗痰湿型肥胖的方子中，多选用辛温的化湿药与平和的利水渗湿药，化湿药比如苍术、厚朴，可以燥湿健脾，利水渗湿药如茯苓、薏苡仁、泽泻能够疏通人体内的水道，帮助多余的水液排出。根据临床数据来看，《伤寒论》中的泽泻散、五苓散、苓桂术甘汤对治疗痰湿型肥胖都能起到良好的效果。
接下来是药膳
相比于其他方法，药膳无疑是最简单的一种。
利水渗湿药比如茯苓、薏苡仁等药性平和，作用和缓，可作为日常食用的药膳原料，需要注意的是，孕妇需要谨慎使用薏苡仁。除此之外，豆类食品比如黑豆、绿豆、赤小豆也具有利水消肿的作用，日常用来煲汤、煮粥都可以在一定程度上帮助体内痰湿的化解。
关于针灸和推拿在痰湿型肥胖中的运用，不同医生针对病人不同的体质和基础疾病，常常选用不同的穴位。针灸能够刺激经络，推拿能够放松肌肉，这两种方法对脾胃功能的恢复都具有独特的效果。临床数据表明，腹部的天枢穴、关元穴，还有膝盖下方的足三里穴在痰湿型肥胖的治疗中出现频率较高。
在日常生活中，规律饮食、均衡营养搭配、健康作息都有助于脾胃生理功能的正常运行，脾胃好了，水液流动顺畅了，就能有效避免痰湿积聚，进而降低变成痰湿型肥胖的风险。
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