疫情时代下的脾胃健康调理与防御!
众所周知疫情自19年底开始至今,我国范围内都在反反复复的出现,形成尾大不掉的迹象。但除了第一次爆发的时候,其他的规模和影响都是很快就得到了控制,可是在世界范围快来看的话,疫情的影响还在持续的延续。不幸感染病毒后每个人的情况也是不同的,就比如我们看到很多国外的运动员感染后,在经过隔离治疗后很快就能返回赛场,但是另外一部分人群感染后确影响到大脑和心脏,留下严重的后遗症。这样的情况张文宏医生也解释过,简单来说,人的免疫力越高,就越不容易被病毒入侵,即使感染了,也不会有那么严重的病症。相反,如果一个人的免疫力低下,那么他就更容易感染病毒,病症也就会越严重!
所以不管是在国内外都出现了一个非常热门的话题“免疫调节”也越来越受到社会各界的广泛关注!
“免疫调节”是我们每个人都拥有的一项功能,人体会自主对外部形成防御机制。淋巴结,胸腺,扁桃体,骨髓,脾脏都是我们的免疫器官。其中脾脏是最大的免疫器官。脾脏就像是一个国家的领导者,负责保护我们的身体,排除威胁健康的隐患,各个器官都是它的兵卒,脾脏一旦出现问题,那么各个器官都会受到一定的影响,所谓的脾弱百病生就是这样道理。提高免疫能力实际的办法就是保护调理我们的脾脏功能。
中国人常说的五脏六腑中“脏”是指实心的脏器,有心、肝、脾、肺、肾五脏,“腑”是指空心的容器,有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等。分别和五个脏相对应的五个腑,另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦为
三焦,是第六个腑。那么在其中最为忙碌和辛苦的当属“脾”和“胃”。他们组成了人体的免疫和消化系统。人吃五谷生长,食物是客观存在的。那么消化免疫来的尤其的重要,在特性上,脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥;脾主升,胃主降。在生理功能上,胃为水谷之海,就是储存食物的容器,主消化。脾为胃行其津液,转化营养和分泌,主运化。二者燥湿相济,相互合作协调,互相为用,构成了既对立又统一的矛盾运动,共同完成食物的消化、吸收和传输的任务。简单来说就是胃管消化,脾管运输!且脾能够分泌人体免疫所需占比75%的物质。大家细想,我们平时吃的喝的,那个不需要脾胃来管理和调节。脾胃虚弱的常见现象:轻则腰酸背痛,脸部起油冒痘。食欲不振,吃点就饱了。夜晚失眠梦盗汗。重则面瘦饥黄,脱发严重,小孩儿发育不良。气虚。特别是小宝宝,1-8岁成长的关键更加需要注意。那么如何能够保护调理?以下是为大家总结的有效无副作用的方法,赶快用起来吧!
1.运动:运动不光是调理脾胃,还是锻炼全身的有效方法,脾虚的人常见伴随着湿气重,多运动,多出汗,快速的排除体内湿气,推荐爬山,散步,慢跑等有氧运动,加快新陈代谢
2.按摩:腹部按摩既能够帮助消化还能够帮助吸收,按摩的手法有按住肚脐眼双手重叠然后顺时针按摩20下再逆时针按摩20下。脾胃特别差的可以按摩圈数增加。在肚脐眼平行腰部。
3.食疗:食疗是大家最能接受且简单的方法,提别是夏天到了,天气热。往往就是大家大吃大喝的时候,夜啤酒,小龙虾等油腻且凉性的东西是最伤脾胃的东西。再加之生活的不规律,体内垃圾堆积无法代谢,那么久而久之会出现各种现象。其中有很多很好的食物可以尝试吃一下:
山药:补脾健胃,生津益肺,助消化,敛虚汗。
薏仁:美容养颜,去水肿。排湿毒
麦芽谷芽:主治脾虚少食,积食不消,腹胀痛
茯苓:对脾虚运化时常的腹泻标本兼治
党参:煲汤益气补血纠正病理状态和肠胃功能紊乱
鸡内金:消食健胃,止泻溺
芦根:止吐清心火,去肺热咳嗽
莲子:清心醒脾健脾止泻,抗癌防癌
其中打碎熬粥或者配合大枣枸杞泡水都是很好的方法!
4.吞咽唾液养生:唾液实际上是增强人体脾胃的最佳药物。唾液可以“滋润五官,愉悦肌肤,强健牙齿,强健筋骨,补气养血,延年益寿”。
5.踮足功:就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。
6.戒烟酒:不到万不得已最好不要吸烟喝过多的饮酒,脾胃是消化和运输的烟酒的有害物质含量非常多。过多摄入体内的话会对身体造成很大的负担
人生短短数十年,大家一定要好好爱护自己的身体,毕竟世界很大,还有很多没有领略的风景,不能让身体拖后腿!
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