【减肥减不下来最主要的原因】
减肥减不下来最主要的原因
2020-10-12 14:23:39
减肥减不下来最主要的原因
张英 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 减掉体重的最主要原因是运动量不足和饮食控制不当。假如运动量不足，没有消耗掉脂肪，就不能减肥，而且即使运动量足够，也不能控制饮食，经常吃一些高热量的食物，会使摄入的脂肪重新长起来，从而起不到减肥的作用。体重减轻时，要注意每天至少锻炼半小时以上，还要合理安排饮食，不要吃得太油腻，不能吃得太饱，饮食上要多样化，少食多餐。
2020-10-13 14:33:38
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减掉体重不下来可能是由于使用的方法不对，或者是由于坚持不到位，造成了效果不理想。那就是说，减肥没有正确的观念，没有采取合理的减肥方式，而减肥的方法有很多，不正确的减肥方法，没有对症下药，减法就不会起作用。跑还得每天坚持，如果几天跑一次，等于白跑，还有就是运动加合理饮食，才能达到健康减肥的目的，如果不能做到均衡饮食，热量的收入面和消耗面都达不到平衡，也是造成肥胖的一个重要因素。
2020-10-13 14:33:38
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