黑糯米的功效与作用有哪些
黑糯米的功效与作用有哪些
2024-10-16 1794
黑糯米的功效与作用一般有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精等。需要根据自身情况适当摄入,以免加重胃肠的负担。
1、开胃益中:黑糯米富含B族维生素,有助于促进肠道蠕动,增加食欲,对于食欲不振、消化不良等问题具有很好的改善作用。
2、健脾暖肝:黑糯米性温,味甘,归属于脾经。适量食用能够温补脾胃,增强脾胃的消化功能,对于脾胃虚弱、消化不良、食少腹胀等症状有很好的缓解作用。还具有一定的暖肝功效,能够改善肝寒引起的胁肋疼痛、胸腹胀满等症状。
3、明目活血:黑糯米中含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养成分,有助于改善视力,预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。同时,还能够促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。
4、滑涩补精:黑糯米中的膳食纤维含量丰富,能够增加肠道内的水分和体积,促进肠道蠕动,从而起到润肠通便的作用。对于便秘、肠道干燥等症状有很好的缓解作用。同时黑糯米富含多种矿物质和微量元素,如锌、硒等,对于男性的精子生成和性功能有很好的促进作用。
日常生活中,要保持健康的生活方式,饮食方面以清淡、易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。
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