转呼啦圈能有效减肥吗
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关阳 主治医师 南方医科大学南方医院 三级甲等 营养科 转呼啦圈能减肥，但其效果受多种因素影响，包括运动时长、身体状况、配合运动、适用人群等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动时长：每次不少于45分钟才能达到减肥目的。
2.身体部位：能减腰部脂肪，对腿部、手臂也有帮助。
3.辅助作用：可治疗便秘，燃烧脂肪，按摩腰部。
4.配合运动：结合跑步、快走，减肥效果更明显。
5.适用人群：适合年轻人，中老年人多不适合。
合理利用呼啦圈运动，结合自身情况，有助于减肥和保持健康。
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