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冻干咖啡的好处与坏处

泰然健康网
2024-12-04 15:51

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冻干咖啡的好处与坏处

闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页

冻干咖啡少量喝有一定好处，可以起到提神、缓解身体疲劳的作用。但过量喝有一定坏处，可能会引起胃肠道负担，也可能造成植物神经功能紊乱。

一、好处：

冻干咖啡中含有一定的咖啡因，可以刺激神经系统，促进神经兴奋，可改善疲劳引起的精神不振现象，且少量喝冻干咖啡，咖啡因能够刺激体内血液循环加快、胃肠道蠕动加快，对于身体疲劳有助于起到缓解作用，改善肢体酸痛和无力症状。此外，咖啡有一定加快新陈代谢、促进排尿的作用，少量喝咖啡有助于缓解晨起水肿症状。

二、坏处：

1、胃肠道负担：冻干咖啡中的咖啡因过量摄入后，可能会引起胃肠道黏膜损伤，容易引起胃肠功能减弱，形成胃肠道胀气、腹泻等不良症状；

2、植物神经功能紊乱：冻干咖啡中的咖啡因如果摄入过量，长时间可能会刺激植物神经，导致植物神经兴奋，引起入睡困难、睡眠时间短暂等情况。

此外，部分冻干咖啡中含有较多糖分，不建议糖尿病患者过量摄入，以免导致血糖不稳定，不利于机体健康。

2023-08-31浏览8581次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68咖啡有什么好处和坏处咖啡中最重要的成分就是咖啡因，对人体来说，适量的喝咖啡有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以提神醒脑，缓解肌肉疲劳。喝咖啡可以促进血液循环使血管扩张，提高心脏的机能。喝咖啡还可以帮助消化，更快的消耗体内的热量，有效分解脂肪。咖啡所含的多酚类物质不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排除代谢废物。但咖啡不宜喝得过多，因为咖啡因易于与以人体内的游离钙结合并经尿排出，容易导致骨质疏松。咖啡因具有兴奋作用，一次喝咖啡过多会让人烦躁不安，也会因为精神处于太兴奋的状态而失眠。所以，喝咖啡其实最需要注意的就是咖啡因摄取不要过量。王强副主任医师枣庄矿业集团中心医院三甲咖啡的好处与坏处"任何事情都有它有利的一面和有害的一面，咖啡也是如此，咖啡的好处有以下几种：n1、能促进肾上腺的分泌，增强活力，改善精神状态，保持好体质的状态。n2、能够起到燃烧脂肪的作用，对于某些情况下可以适当促进胰岛素的分泌，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，具有适当的减肥作用。n3、可以提神，保护大脑，增强情绪，都有一定作用。n咖啡的坏处有以下几种：n1、咖啡容易导致失眠，咖啡里的咖啡因如果是400mg以上的，会容易导致心率加快，从而引起失眠的情况。n2、大量的摄入咖啡，如果是在体内摄入10-13克的咖啡因，也就是大概喝咖啡在23公升的量前提下，会容易导致心跳加速，甚至生命危险。n所以喝咖啡建议还是适量为主，对于孕妇或者小孩，一般不建议喝咖啡。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲咖啡好处与坏处咖啡的好处与坏处如下：1、好处：咖啡能够缓解疲劳，因为咖啡中含有一定量的咖啡因，能够兴奋交感神经。因此，对于一些精神倦怠、工作容易疲劳、提不起精神的人，如果适当地饮用一些咖啡，补充一定量的咖啡因，能够让精神得到提振，抑郁的情绪得到改善，缓解疲劳的好处会非常明显。同时适当地喝一些咖啡，能够降低一些代谢性疾病的风险，比如对于糖尿病、高血压、冠心病的人，如果适当地饮用一些咖啡，能够降低这些疾病发生的风险；2、坏处：如果咖啡喝得过多，会兴奋的睡不着觉，引起失眠，进而影响到身体健康。另外很多人在喝咖啡时，可能会往咖啡里面加入过多的糖分，使咖啡的口感更好一些，但在喝咖啡的同时，如果摄入了更多的调味品，尤其是糖分，会增加摄入过多能量，进而引起发生超重和肥胖的风险增加。曹晓菊主任医师陕西省人民医院三甲咖啡对人体的好处与坏处"咖啡有以下好处：n1、可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，可以产生开心的情绪，能让人精力集中、思维敏捷；n2、可以使心跳加快、血压升高，促进血液循环、增加心肌收缩；n3、有一定的利尿作用，可以推动新陈代谢、促进消化系统，对便秘有一定作用；n4、能够提高机体对脂肪的消耗，可以起到减肥、瘦身的作用。n咖啡的坏处也比较明显，具体有以下坏处：n1、咖啡含有的咖啡碱过多，会造成焦虑、不安；n2、咖啡饮用过多会影响食欲，甚至引起胃痉挛、胃炎；n3、咖啡会让人感觉兴奋，整夜无法入睡。n饮用咖啡有利、有弊，每个人应该根据自己的实际情况和适应能力饮用咖啡，经常饮用咖啡的人要注意控制摄入量。"宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68常喝咖啡的好处和坏处咖啡中最重要的成分就是咖啡因，适量喝咖啡能够刺激中枢神经和肌肉，可以提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，使血管扩张提高心脏功能。喝咖啡还能够帮助消化，快速消耗机体的热量，分解脂肪，咖啡所含的多酚类物质，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功效。咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意咖啡因是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21咖啡对身体有什么好处和坏处喝咖啡的好处是能让精力充沛，提高机体代谢率，但是坏处可能对有基础性疾病的人群，比如胃肠道疾病或者精神系统、中枢系统疾病的人群，不适宜喝咖啡，具体情况如下：1、好处：如果早晨起床喝一杯黑咖啡，同时配上一顿能量、蛋白质都非常充沛的早餐，不仅从营养上是丰富的开始，从代谢上也是非常好的开始。咖啡可以提高一天的代谢率，同时也让上午的工作精力充沛；2、坏处：有些疾病的人群，比如有胃食管反流的患者，喝咖啡可能会加重反流，所以尽量不要喝咖啡。同时有些失眠症状的患者，因为经常来门诊咨询问题时，发现失眠是因为工作压力大，并且失眠会困，从而喝咖啡，但是咖啡越喝越多，最后形成恶性循环。所以对于失眠的人群尽量还是通过其它方式调整睡眠，白天的精神状态也可以通过心理上的调整来达到更好的状态，不要过度喝咖啡，否则可能会进一步加重失眠状况。另外，如中枢系统疾病、精神性疾病、焦虑的患者，最好不要喝咖啡，否则可能会加重中枢症状。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲咖啡的坏处不加节制过量饮用咖啡，会造成如下后果：1、发生肥胖和超重的风险增加：咖啡有提高味觉敏感性的作用，如果不加节制过量喝咖啡，随着味蕾敏感性提高使食欲增强，进而摄入其他过多食物，导致能量超标，以脂肪的形式储存在体内，造成超重与肥胖发生风险的增加。另外，咖啡当中，或者喝咖啡时，往咖啡里添加糖分，以此增加口感，使得咖啡的能量进一步提高，也容易造成超重与肥胖发生风险的增加；2、引起失眠发生风险的增加：咖啡还富含咖啡因，能兴奋交感神经，如果不加节制过量喝咖啡，会使咖啡因超量进入体内，兴奋交感神经的作用增强，而引起失眠发生风险的增加。王海丰副主任医师朝阳市第二医院三甲吃桂圆干有什么好处和坏处桂圆具有益气补血，增强记忆力，安神定志，养血安胎，降低血脂以及延缓衰老，抑制癌细胞等作用。经常食用桂圆，会对心脾虚损，气血不足出现失眠健忘，惊悸眩晕，体质虚弱，脑力减退等临床表现，都有良好的调理作用。如果睡眠不好，心悸失眠，可以通过睡前食用，效果明显，或者通过熬粥进行食疗。对于脾气虚弱，养心益智，增强身体免疫力，都有良好的调理和治疗作用。但是，当身体出现体内热盛，阴虚火旺以及热病的临床症状，大量服用桂圆干以后，会出现牙龈肿痛、出血或者鼻衄的情况。所以，根据身体的具体情况，有热性的表现时避免服用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲咖啡的好处有哪些适当地喝咖啡对于身体有好处，如下所示：1、提振精神：咖啡中含有一定量的咖啡因，能刺激交感神经的敏感性，因此对于经常容易精神倦怠、工作疲劳、提不起精神的人，适当地喝咖啡，能让精神得到一定的提振，对于缓解工作疲劳有积极的作用；2、心情愉悦：因为咖啡中含有的化学物质，能使人感觉到欣快感，对于精神抑郁、闷闷不乐的人，如果适当地喝咖啡，能够让心情开朗；3、降低慢性代谢性疾病发生率：对于高血压、糖尿病、冠心病，有研究表明，适当地喝咖啡，在不超标和超量的情况下，对于降低以上疾病的发生风险，咖啡有积极的作用。邹丽萍主任医师长春市中医院三甲儿童吃桂圆干有什么好处和坏处"儿童吃桂圆干的好处和坏处有以下几点：n一、好处：n1、补充能量：桂圆干中含丰富的葡萄糖和大量蔗糖，孩子食用后能补充体内的能量；n2、补血及补气：桂圆干中丰富的植物蛋白和微量元素体，还有尼克酸，不仅能提高人体血液中血红蛋白的活性，还能推动血红蛋白的合成，有很好的补血、补气的功效，还能治疗贫血；n3、促进大脑发育：对孩子的大脑神经发育有促进作用，能提高孩子的记忆力，从而提高学习成绩；n4、提高免疫力：桂圆中含有的多糖能促进身体内免疫细胞的再生，能维持人体免疫功能稳定，同时还能促进人体白血球的产生。孩子适量的食用桂圆干，可增强体内抗体的活性，能明显提高自身免疫功能，减少生病的机会。n二、坏处：n因为桂圆干含有的糖分比较高，孩子过量的食用容易发生肥胖和高血糖。"