老酸奶有助于减肥吗？
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 营养科老酸奶是否有助于减肥，不能简单一概而论，它受多种因素影响。包括成分、摄入量、个人体质、饮食习惯和运动情况。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.成分方面：老酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，但也可能含有一定糖分和脂肪。
2.摄入量：适量食用可能不会导致热量过剩，过量则可能影响减肥。
3.个人体质：不同人的代谢能力不同，对老酸奶的消化和吸收也有差异。
4.饮食习惯：若整体饮食高油高糖，仅靠老酸奶难以减肥。
5.运动情况：缺乏运动，即使控制老酸奶摄入，减肥效果也不明显。
总之，老酸奶本身不是减肥的决定因素，综合饮食控制和适量运动才是关键。
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