减肥运动哪个时间段最好
减肥运动最好的时间段通常在早上9-10点、晚上8-10点，还要注意饭后至少等1小时再去运动。不过这并不绝对，需要根据自身的情况进行合理调整。
早上9-10点精神比较充沛，进行运动可以增加能量消耗并促进新陈代谢，可以选择阳光正好的天气户外活动，有助于塑造身体形态。晚上8-10点可以根据个人生活习惯和工作安排，进行运动可以促进脂肪代谢，达到燃脂效果，需要减肥的人群可以选择进行瑜伽、慢跑等有氧运动，避免过于剧烈的运动使神经兴奋性增高而影响睡眠。
无论什么时间运动，都需要在饭后一个小时以上，建议避免饭后进行过于剧烈的运动。避免饭后马上运动，导致胃肠道机械性刺激，引起胃痉挛或者恶心呕吐等症状，严重情况下会导致消化吸收功能紊乱，有引发胃下垂的可能。
运动减肥是最佳的减肥方式，但每个人减肥都需要选择适合自己的运动量，不能以客观的经验去固定锻炼标准，强制性地完成，避免运动过大对身体造成损伤。
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