来回上下楼梯能减肥吗
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我每天上下班，回家还要照顾家庭，一直没有时间减肥，现在我发现了一项减肥方法，而且不用太过占用时间，主要看你是否有这种毅力与必须减肥的动力，就是平时每天下班可以选择爬楼梯，而我已经用这种方法成功瘦身了，所以上下爬楼梯是可以减肥的，现在我把我的经验分享给大家。
上下爬楼梯能减肥
是可以起到铺筑作用的，爬楼梯（跑楼梯）是有氧运动，而且强度也满足减肥运动的要求，只要时间足够（30分钟以上）就能起到燃脂减肥作用，
但爬楼梯的强度比较高，且膝盖的承受压力很大，如果肌力不足的人群，还是不要选择爬楼梯作用辅助减肥运动。
上下爬楼梯的好处
爬楼梯算是一项有氧运动，对减肥的作用非常大，主要运动的部位就是我们的腿部以及腰腹部，如果做的多也可以锻炼到全身，和其它的有氧运动有一个共同的特征就是，通过爬楼梯也可以让身体发热，增强身体的新陈代谢，消耗体内的热量与脂肪，爬楼梯可以加快身体血液循环，帮助大腿部位多余的脂肪有效代谢。
在选择爬楼梯来减肥，一定要注意力集中，希望我的小方法可以帮助到集美。
2021-09-07
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